هل تعاني من الأرق، فقد تكون الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة مختلفة، مثل التوتر، أو حتى استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، لكن هناك سبب خفي يتجاهله الكثيرون، وهو عدم اختيار افضل انواع المراتب، فنوع المرتبة وجودتها يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا بين ليلة نوم هادئة وأخرى مليئة بالتقلب والتوتر، في هذا المقال من مفارش الحبيب، نقدم لك دليلًا متكاملًا لاختيار المرتبة المثالية التي تدعم جسمك وتساعدك على النوم العميق والاسترخاء.
ما العلاقة بين نوع المرتبة وجودة النوم؟
قبل أن تتسرع في شراء مرتبة جديدة، من المهم أن تفهم كيف تؤثر المرتبة على جسمك أثناء النوم. ليست كل المراتب متشابهة، وبعضها قد يكون السبب الخفي وراء معاناتك المستمرة من الأرق.
حيث أن المرتبة غير المناسبة قد تؤدي إلى انحناء غير طبيعي للعمود الفقري، مما يسبب ضغطًا زائدًا على العضلات والمفاصل. هذا الضغط يؤدي إلى استيقاظ متكرر خلال الليل، وعدم القدرة على الوصول إلى مراحل النوم العميق التي يحتاجها الجسم. أيضًا، المراتب ذات المواد الرديئة قد تزيد من التعرق أو تسبب حساسية الجلد، مما يسبب إزعاجًا أثناء النوم.
افضل انواع المراتب
هناك أنواعًا متعددة من المراتب صممت خصيصًا لدعم الجسم وتوفير بيئة مثالية للنوم. فيما يلي أشهر الأنواع من مفارش الحبيب التي أثبتت فعاليتها في تحسين جودة النوم والتقليل من الأرق.
مراتب الميموري فوم (Memory Foam)
افضل انواع المراتب الميموري فوم مرتبة غيم من مفارش الحبيب مصنوعة من مادة حساسة للحرارة والوزن، مما يسمح لها بالتشكّل حسب شكل الجسم. هذا يعني أنها توزع الوزن بشكل متساوي، وتقلل من الضغط على النقاط الحساسة مثل الكتفين والوركين. كما أنها تمتص الحركة، مما يجعلها مثالية إذا كنت تشارك السرير مع شخص آخر.
مراتب الاسفنج المضغوط
تتميز مراتب الإسفنج المضغوط مثل مرتبة الاسترخاء من الحبيب بعدة مزايا تجعلها خياراً مثالياً للكثير من الأشخاص الباحثين عن دعم صلب وراحة طبية. فهي توفر توزيعاً متساوياً للوزن، مما يساعد على استقامة العمود الفقري وتقليل الضغط على المفاصل، خصوصاً لمن يعانون من آلام الظهر أو الرقبة. كما أنها تقلل من انتقال الحركة، مما يجعلها مثالية للأزواج الذين يتحركون أثناء النوم. وتعتبر هذه المراتب مناسبة جداً للأشخاص الذين ينامون على الظهر أو البطن، حيث يحتاجون إلى دعم إضافي لأسفل الظهر.
كيف تختار المرتبة المناسبة لك؟
اختيار أفضل أنواع المراتب لا يعتمد فقط على الجودة أو السعر، بل على عدة عوامل شخصية تتعلق بطبيعة نومك وحالتك الصحية. إليك ما يجب مراعاته عند اختيار مرتبة جديدة.
- مستوى الصلابة: إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر، قد تكون المرتبة المتوسطة إلى الصلبة هي الخيار الأفضل. أما إذا كنت تفضل الشعور بالغرق داخل المرتبة، فاختر المراتب الناعمة.
- وضعية النوم: الذين يفضلون النوم على الجانب يحتاجون لمرتبة ناعمة نسبيًا لتخفيف الضغط عن الكتفين، بينما من ينامون على الظهر أو البطن يناسبهم مراتب أكثر صلابة لدعم العمود الفقري.
- درجة الحرارة: إذا كنت تتعرق أثناء النوم، اختر مرتبة ومفرش السرير مصنوع من مواد ذات تهوية جيدة مثل اللاتكس أو بعض أنواع الميموري فوم المعززة بتقنية التبريد.
- الحساسية: اختر مراتب مضادة للبكتيريا والغبار إذا كنت تعاني من الربو أو التحسس.
في الختام، يمكنك التغلب على الأرق بخطوات بسيطة تبدأ من إختيار أفضل أنواع المراتب المناسبة لك، سواء كنت تفضل مراتب الميموري فوم، أو المراتب الاسفنج ستجد في مفارش الحبيب مجموعة مختارة بعناية من أفضل المراتب التي تجمع بين الجودة والراحة. استثمر في نومك، واعرف طريقة تنظيف المراتب الصحيحة فهو أساس صحتك النفسية والجسدية.