• تسجيل الدخول   أو
  • تسجيل جديد
الاقسام
  • تخفيضات اليوم الوطني
    نايمين مرتاحين
  • الأكثر مبيعًا
    عاصر الشائع وتسوّق أكثر المنتجات مبيعًا
  • لباد وواقي مرتبة
  • مفارش وبطانيات
    • المفارش
    • أطقم غطاء لحاف بدون حشوة
    • حشوة لحاف
    • بطانيات وكارديغان
    • شراشف وكشكش السرير
  • وسائد وخداديات
    • وسائد
    • وسائد كراسي
    • خداديات وأغطية خداديات
    • منتجات حرير
  • مجموعة الفنادق الفاخرة
    • مجموعة الفنادق
    • اكسسوارات فندقية
  • أطفال ومواليد
    • مفارش أطفال ومواليد
    • بجايم أطفال
    • أرواب ومناشف أطفال
    • بطانيات أطفال ومواليد
    • سجاد صلاة أطفال
  • المنزل
    • أجهزة كهربائية
    • اكسسوارات الحمام
    • اكسسوارات غرفة النوم
    • ملابس وأحذية المنزل
    • الإضاءة
    • دعاسات و ديكورات أرضية
  • أرواب ومناشف
    • أرواب
    • مناشف
    • منتجات ريفي
  • عطور وفواحات
    • العطور
    • فواحات عطرية
  • السجاد وشراشف الصلاة
    • سجاد وشراشف الصلاة
    • دعاسات و ديكورات أرضية
  • وسائد طبية
    ينصح بها الأطباء في مركز KKT
مفارش الحبيب
  • المفضلة (0)
  • تسجيل جديد
  • تسجيل الدخول

حقيبتي

0 item(s): 0 ريال
  • حقيبة تسوقك فارغة!

  • الصفحة الرئيسية
  • المنشورات
  • هل يؤثر سريرك سلبياً على آلام ظهرك؟

هل يؤثر سريرك سلبياً على آلام ظهرك؟

منشور من طرف: مفارش الحبيب تاريخ النشر: 11 May 0 التعليقات
هل يؤثر سريرك سلبياً على آلام ظهرك؟



النوم الصحي مهم للغاية، فهو يساعدك على الشعور بالنشاط طوال اليوم، ويعد ألم الظهر من المشكلات الصحية الشائعة التي يمكن أن تحدث لأي شخص وفي كل وقت!

يصاب الكثير من الأشخاص بآلام الظهر وهو نتيجة لأسباب عدة، تعرف عليها وعلى طرق علاجها، إليك أبرز الأسباب:



 النوم بوضعية ثابتة طوال فترة نومك

خلال النوم يحدث تصلب في العظام والعضلات وهو بسبب عدم التحرك لوقت طويل جداً، مما يسبب انخفاض في تدفق ضغط الدم في أنحاء الجسم ومنها منطقة الظهر، وهذا ما قد يسبب الشعور بآلام الظهر عند الاستيقاظ، وعادة يكون هذا الألم مؤقت ويختفي بعد التحرك وممارسة المهام اليومية الاعتيادية.


 وضعية النوم الخاطئة

تشكل بعض الأوضاع الضغط على الظهر أو العمود الفقري مما يسبب الإجهاد  في الظهر والضغط على المفاصل، وتعتبر وضعية النوم على البطن من أسوأ الوضعيات التي تسبب لك الشعور بآلام الظهر، وأفضل وضعية هي النوم على الظهر أو على الجانبين مع وضع وسادة أسفل الركبتين.

أما في حال كانت وضعية النوم على البطن هي الوضعية المعتادة ولا يمكنك الاستغناء عنها فننصحك بوضع وسادة أسفل البطن أو أسفل الحوض لتخفف الضغط على ظهرك.


 النوم على مرتبة غير صحية أو قديمة

هناك العديد من أنواع المراتب التي يمكن شراؤها، ولكن بعض الأنواع قد تشكل ضرر على جسمك وتسبب ألم في الظهر، كما أن استخدام مرتبة لفترة طويلة يمكن أن يسبب لك ألم الظهر، فإنه يوصى باستبدال المرتبة كل ٥-٦ سنوات بناًء على جودة المرتبة ومعدل استخدامها.

اما اذا كانت مرتبتك جديدة وتحتاج دعم إضافي فالحل هو اللباد لأن النوم على مرتبة منخفضة قد يؤدي إلى آلام في الظهر وألم في الرقبة ومشاكل أخرى، ايضاً قد يحمي المرتبة من الغبار والأوساخ ويبقيها بحالة جيدة لفترة أطول.


القيام المفاجئ من الفراش

يرتكب بعض الأشخاص خطأ كبير عند الاستيقاظ وهو القيام المفاجئ من الفراش، وقد تؤدي هذه الحركات المفاجئة إلى الإصابة بألم في الظهر، حيث أن تيبس العظام طوال الليل يحتاج إلى الحركة ببطء حتى تعمل من جديد.




 العلاجات المنزلية لآلام الظهر، تساعد العلاجات المنزلية على تخفيف ألم الظهر مثل:


  • تحسين طبيعة النوم: 

عليك بالتحرك خلال فترة نومك، والنوم على الظهر أو أحد الجانبين.


  • إختيار وسادة المناسبة وبارتفاع مناسب: 

حيث أن الوسائد شديدة الارتفاع أو الوسائد المنخفضة بالسماكة يمكن أن تسبب لك الشعور بألم.  اضغط هنا لمعرفة كيفية اختيار الوسادة المناسبة لك.

  • إختيار المرتبة المناسبة لك:

هناك اعتقاد منتشر أن المرتبة الصلبة أفضل للظهر، ولكن هذا ليس صحيحا بالضرورة، حیث یمكن لبعض المراتب ذات الطبقات الخارجیة اللینة أن تخفف الألم عن طريق تقليل مقدار الضغط في المناطق التي بها مشاكل.

  • اعتدال درجة حرارة الغرفة: 

يجب أن تكون درجة حرارة الغرفة مناسبة، مع الحرص على عدم تسليط البرودة الشديدة أو الدفء الشديد على جسمك.


  • استخدام الكمادات الدافئة على المنطقة المصابة بالألم: 

اذا كان الالم شديد ولا تستطيع النوم بسببه.


  • ممارسة التمارين الرياضية.


  • الحركة ببطء عند الاستيقاظ: 

ممارسة تمارين التمدد التي تساعدك على التخلص من تصلب العظام.




وهنا نصائح هامة قد تفيدك للحفاظ على مرتبتك:

يفضل استخدام ملاءات السرير لحماية المرتبة من أي بقع، رطوبة أو تمزيق، هناك أيضاً حافظات خاصة لحماية المرتبة من حشرات الفراش.

معظم المراتب الآن ذات جانب واحد وتحتاج إلي إدارتها بشكل عكسي.


المفرش المريح هو مفتاحك للحصول على ليلة هانئة مع قسط مريح من النوم. 

 

نتمنى لك نوماً هنيئاً.



منتجات قد تعجبك

لباد مارينا فاخر سماكة 8 سم أبيض

لباد مارينا فاخر سماكة 8 سم أبيض

وسادة كوالا الفندقية بديل الريش سماكة متوسطة

وسادة كوالا الفندقية بديل الريش سماكة متوسطة

وسادة ميلان فندقية متوسطة السماكة ريش طبيعي

وسادة ميلان فندقية متوسطة السماكة ريش طبيعي

روب استحمام فندقي كلاسيكي مفرد أبيض

روب استحمام فندقي كلاسيكي مفرد أبيض

واقي مرتبة فاخر نداف

واقي مرتبة فاخر نداف

مفرش فندقي نمط هندسي يوناني مزدوج قطن أبيض 500 غرزة عدد القطع 7

مفرش فندقي نمط هندسي يوناني مزدوج قطن أبيض 500 غرزة عدد القطع 7

Blog Related Article

أوضاع النوم واختيار الوسادة الأمثل لك!
أوضاع النوم واختيار الوسادة الأمثل لك!
6 أضرار يسببها المكيف على الصحة.. احذر منها
6 أضرار يسببها المكيف على الصحة.. احذر منها
أهم النصائح للعناية بالوسائد
أهم النصائح للعناية بالوسائد

مفارش الحبيب (المؤلف)

هل يؤثر سريرك سلبياً على آلام ظهرك؟

عن مفارش الحبيب

متجر مفارش الحبيب هو منصة رائدة في مجال مفارش النوم والمنتجات المنزلية المختلفة في أنحاء المملكة العربية السعودية وبعض دول الخليج. نقدم لكم في متجرنا الإلكتروني تشكيلة واسعة من أجود أنواع مفارش النوم العصرية بكافة المقاسات المختلفة سواء المزدوج أو المفرد أو المفرد و نص، وتضم تشكيلتنا مفارش النوم الصيفية والشتوية ومفارش الأطفال والعرائس والمفارش الفندقية، والتي تأتي جميعها بجودة عالية وأقمشة مختلفة وتصاميم أنيقة، لأننا نؤمن بأن الفراش المريح هو السر النوم الهانئ والمريح الذي بدوره يضمن لك صحتك وعافيتك. كما نحرص على جودة أقمشتنا المستخدمة في حياكة المفارش وبأسعار متوسطة تناسب الجميع. كما أن منتجاتنا لا تقتصر على المفارش فحسب، بل تتسع لتشمل اكسسوارات غرفة النوم ومستلزمات الحمام من أرواب الاستحمام والمناشف. كما نهدف أيضًا لمساعدتك على العيش في منزل يمثّلك ويعكس شخصيتك بالكامل، ولهذا نقدم لك بعض خيارات اكسسوارات المنزل من السجاد والإضاءة والخداديات وغيرها من القطع التي تمنح منزلك مظهرًا أنيقًا وطابعًا عصريًا فريدًا. نؤكد لك أيضًا على حرصنا على توفير مختلف خيارات الدفع لتناسب اختيارك ونسعد كذلك بتوفير خدمة توصيل المنتجات إلى باب منزلك والحفاظ عليها من التلف، كما نوفر خدمة الاستبدال والاسترجاع بسياسة واضحة وسلسة. نسعى جاهدين في مفارش الحبيب لكسب ثقتكم وولائكم لنساعدكم على تجربة حياة فريدة وأنيقة مع منتجاتنا.

اترك تعليقك

الاسم

التعليق
ملاحظة: لا تتم ترجمة HTML!

اترك تعليقا
 
شحن مجاني

شحن مجاني داخل المملكة العربية السعودية على جميع الطلبات فوق 390 ريال سعودي

 
خدمة عملاء

تواصل معنا، خدمة عملاء متوفرة من السبت إلى الخميس

 
الاستبدال والاسترجاع

يمكنك الاستبدال والاسترجاع خلال 7 أيام مجانًا

 
طرق دفع آمنة

Apple Pay ،Stc Pay، فيزا، مدى، الدفع عند الاستلام، تمارا، تابي

تحتاج مساعدة؟

تواصل مع خدمة العملاء من يوم السبت إلى الخميس 

على الواتساب من الساعة 08:00 ص إلى 11:00 م

أو الاتصال بالرقم من الساعة 08:00 ص إلى 03:00 م 

care@alhabibshop.com

966594241111+

ابق على اطلاع

  • snapchat icon
  • instagram icon
  • Twitter icon
  • pinterest icon
  • youtube icon
  • facebook icon
  • tiktok icon

حمل التطبيق

ios application android application

النشرة البريدية

كن أول من يعلم بوصول المنتجات الجديدة والعروض المذهلة وأقوى كوبونات التخفيضات!

حسابي

  • التسجيل/تسجيل الدخول
  • طلباتي
  • المفضلة
  • المساعدة

  • اتصل بنا
  • الاسئلة الشائعة
  • إنشاء تذكرة استرجاع
  • معلومات

  • سياسة الاستبدال والاسترجاع
  • طرق الدفع والشحن
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • خريطة الموقع
  • مفارش الحبيب

  • من نحن
  • تجهيز الفنادق
  • المدونة
  • معرض الرياض، حي الملك عبد الله
  • معرض الرياض، حي الياسمين
  • معرض الرياض، حي قرطبة
  • vat certificate
    nadav logo
    جميع الحقوق محفوظة. مفارش الحبيب © 2023


    imgpayment
    حمل التطبيق الآن
    استخدم كود APP10 لخصم 10% على أول طلب من التطبيق