يقضي الإنسان ثلث حياته في سريره، هذا يعني أنه بحاجة إلى مفرش نظيف يومياً.

خلال نومنا، قد تتساقط قشرة الرأس بالإضافة إلى خلايا الجلد الميتة و تبقى على المفرش، لذا من المهم تنظيفها مرة أسبوعياً على الأقل!

يميل البعض لاستخدام نفس المفارش لمدة طويلة مقاربة للشهر على سبيل المثال، ولا يعلمون تأثير عدم غسله بشكل مستمر، وهنا سنوضح ماذا يحدث في حال عدم تنظيف المفارش باستمرار؟

عث الغبار

 تشير الإحصائيات الى أن جسمك يتخلص من حوالي 15 مليون خلية جلدية كل لیلة، هذه أخبار سارة لعث الغبار! لكنها أخبار سيئة لأي شخص يعاني من حساسية الغبار، فهو يحفز الحساسية والربو، وقد يسبب تفاقم مشكلة الصدفية.

البكتيريا

كما ذكرنا في البداية، خلال النوم تتساقط خلايا الجلد الميتة، قشرة الرأس، سيلان اللعاب وبعض الأمور الأخرى، وهذا  ما يشكل بيئة مناسبة لنمو البكتيريا.

إليك بعض المعلومات التي عليك معرفتها حول مفارش السرير:

إن كنت تعاني من مشكلة حب الشباب التي تتفاقم باستمرار ولا تعرف سببها قد يكون النوم على ملايات ليست نظيفة، لذا عليك تغيير غطاء الوسائد كل يومين إلى ثلاثة.

في حال أُصبت بأي عدوى، عليك التخلص من مفارش السرير و غسله على الفور.

إن كنت تعاني من الربو وتلاحظ أن الحالة تتفاقم، عليك استبدال الوسائد أو غسلها باستمرار.

 كيفية تنظيف الوسائد

ذكرت الإحصائيات أن الوسادة تحتوي على ما یصل إلى 16 نوعاً من الجراثيم والفطريات، وبعضها یمكن أن یمثل خطراً على الصحة.

لكن لا تصاب بالهلع فهناك حلول سهلة جداً، استخدم أغطية داخلیة تحت أغطية الوسائد وغسلها جمیعاً بانتظام، وتخلص من الوسائد القدیمة التي لا توفر لك الدعم المرغوب والراحة. 

أما بالنسبة للوسائد التي لا تزال جیدة فقم بغسلها (إذا كانت من النوع القابل للغسل) بالماء الساخن مرة واحدة في الأسبوع.

 كیفیة تنظیف الملاءات

یقول الخبراء إن غسل ملاءات السریر أو تغییرها مرة أسبوعیاً یساعد في ضمان بيئة نوم صحية، علیك زيادة هذا المعدل إذا كنت كثیر التعرق أو تخلد للنوم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة دون الاستحمام أولاً.

يمكنك العناية بمرتبتك الجدیدة بشكل مثالي من خلال تغطيتها بشرشف مطاط لسهولة استبدالها وغسلها أو واقي مرتبة ضد الماء.

كما انه يجب عليك…  تهوية السرير بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة ومن الأفضل وضع مفارش السرير في الشمس يومياً مع تهوية الغرفة للتخلص من الرطوبة.

نتمنى لك صحة جيدة دائماً!

 شاركنا برأيك وتجربتك .