• تسجيل الدخول   أو
  • تسجيل جديد
الاقسام
  • تخفيضات اليوم الوطني
    نايمين مرتاحين
  • الأكثر مبيعًا
    عاصر الشائع وتسوّق أكثر المنتجات مبيعًا
  • لباد وواقي مرتبة
  • مفارش وبطانيات
    • المفارش
    • أطقم غطاء لحاف بدون حشوة
    • حشوة لحاف
    • بطانيات وكارديغان
    • شراشف وكشكش السرير
  • وسائد وخداديات
    • وسائد
    • وسائد كراسي
    • خداديات وأغطية خداديات
    • منتجات حرير
  • مجموعة الفنادق الفاخرة
    • مجموعة الفنادق
    • اكسسوارات فندقية
  • أطفال ومواليد
    • مفارش أطفال ومواليد
    • بجايم أطفال
    • أرواب ومناشف أطفال
    • بطانيات أطفال ومواليد
    • سجاد صلاة أطفال
  • المنزل
    • أجهزة كهربائية
    • اكسسوارات الحمام
    • اكسسوارات غرفة النوم
    • ملابس وأحذية المنزل
    • الإضاءة
    • دعاسات و ديكورات أرضية
  • أرواب ومناشف
    • أرواب
    • مناشف
    • منتجات ريفي
  • عطور وفواحات
    • العطور
    • فواحات عطرية
  • السجاد وشراشف الصلاة
    • سجاد وشراشف الصلاة
    • دعاسات و ديكورات أرضية
  • وسائد طبية
    ينصح بها الأطباء في مركز KKT
مفارش الحبيب
  • المفضلة (0)
  • تسجيل جديد
  • تسجيل الدخول

حقيبتي

0 item(s): 0 ريال
  • حقيبة تسوقك فارغة!

  • الصفحة الرئيسية
  • المنشورات
  • 5 نصائح مثالية للحصول على نوم جید اثناء نزلات البرد!

5 نصائح مثالية للحصول على نوم جید اثناء نزلات البرد!

منشور من طرف: مفارش الحبيب تاريخ النشر: 31 Oct 0 التعليقات
5 نصائح مثالية للحصول على نوم جید اثناء نزلات البرد!

5 نصائح مثالية للحصول على نوم جید اثناء نزلات البرد أو الأنفلونزا الموسمية




هل أرهقك موسم نزلات البرد والإنفلونزا؟

لقد بدأ موسم نزلات البرد والإنفلونزا للتو، وبالطبع هذا هو الوقت المناسب لإفساد فصل الشتاء بالنسبة لك، بينما یعد النوم جزءاً مهماً للتخلص من نزلات البرد والإنفلونزا، إلا أنه قد یزید من إرهاقك بدلاً من إنعاشك، ناهیك عن میل الأعراض إلى التفاقم مع اقتراب موعد النوم، لذلك لجأنا إلى خبراتنا الطبیة للبحث عن بعض الطرق البسیطة (والمثالية في الوقت ذاته) لتحسین نومك في محاربة نزلات البرد والإنفلونزا.


 أقرأ ما یلي ثم احصل على قسط من الراحة..


 1- أعد التفكیر في وضعیة نومك المعتادة، یفضل الكثیر من الأشخاص النوم على وسادة إضافیة عند عدم قدرتهم على النوم بسبب نزلات البرد أو الإنفلونزا، و قد یتسبب ذلك في انحناء رأسك إلى الأمام، مما یؤدي إلى تفاقم مشاكل التنفس التي تعاني منها. جرب استخدام وسادة إسفنجية لرفع الجزء العلوي من جسدك والمساعدة على تصریف إفرازات الأنف.

_ إذا لم تكن لدیك وسادة إسفینیة قم بوضع بعض الوسائد على شكل مثلث.

_ إذا وجدت عند الاستیقاظ أن إحدى فتحتي أنفك مسدودة فحاول تغییر وضعیتك.

_ قد یؤدي الاستلقاء على ظهرك إلى تفاقم نزول الإفرازات الأنفیة إلى الحلق، لذلك حاول النوم على جانبك.


2- اجعل درجة حرارة الغرفة مناسبة. لا تندفع وترفع درجة حرارة الغرفة بمجرد إصابتك بنزلة برد، بل أبق درجة الحرارة عند مستوى مقبول ومریح (20-23 درجة مئویة) وغط نفسك ببطانیة یمكنك إزالتها إذا بدأت تشعر بارتفاع درجة حرارة جسمك. من المهم أیضاً الانتباه لدرجة رطوبة الغرفة، حیث یمكن أن یتسبب الهواء الجاف في تفاقم أعراض نزلة البرد والتهاب أنفك وحلقك.

- استخدم جهاز ترطیب للحفاظ على رطوبة الهواء أو افتح النافذة للحصول على هواء بارد منعش.


 3 - لا تشرب المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي وغيرها لانها تعتبر من مدرات البول فهي تؤثر تأثير سلبي للجسم وتسبب بالجفاف، والجسم يحتاج أن يبقى رطباً عند الإصابة بنزلات البرد.


 4 -  حافظ على روتین لیلي ثابت. إصابتك بنزلة برد یمكن أن تجعل من الصعب أن تلتزم بوقت نومك المعتاد. لكن من الأفضل عند إصابتك بالمرض أن تنام وتستيقظ في نفس أوقاتك المعتادة. لا تقتصر فائدة الالتزام بوقت محدد للنوم والاستیقاظ على تسهیل خلودك للنوم، بل یساعد أیضاً في الوقاية من تكرار الإصابة بنزلات البرد. حیث تشیر إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذین لا يحصلون على قدر كافي من النوم أكثر عرضة ثلاث مرات للإصابة بالمرض من أولئك الذین ینامون 8 ساعات أو أكثر كل ليلة.


 5 - استرخ وتناول مشروب دافئ قبل النوم. یفقد الكثیر من الأشخاص شهیتهم عند الإصابة بنزلات البرد، یقول أحد الأطباء:

"لا توجد حاجة لزيادة تناول السوائل عند الإصابة بالمرض، لكن یجب الحرص على عدم الإصابة بالجفاف. ومن الجید للغایة تناول المشروبات الساخنة، خاصةً في اللیل".

 تساعد المشروبات ذات السعرات الحراریة العالیة مثل الشوكولاتة الساخنة مع الحليب على النوم، حیث أن تناول المزید من السعرات الحراریة یعني الحصول على نوم أفضل.


استرح جیداً واستیقظ مفعماً بالنشاط والحیویة!



حصولك على نوم جید یجعلك أكثر نشاطاً في الصباح، مما یساعدك على التركیز على أهدافك وتحقیق أحلامك.




نتمنى لك صحة جيدة دائماً!

 شاركنا برأيك وتجربتك .



منتجات قد تعجبك

مفرش ليلى شتوي مفرد ونص وجهين مخمل و فرو لحمي عدد القطع 4

مفرش ليلى شتوي مفرد ونص وجهين مخمل و فرو لحمي عدد القطع 4

مفرش ليلى شتوي مفرد ونص وجهين مخمل و فرو موف عدد القطع 4

مفرش ليلى شتوي مفرد ونص وجهين مخمل و فرو موف عدد القطع 4

مفرش كاميليا شتوي مفرد ونص وجهين مطرز فرو بيج عدد القطع 4

مفرش كاميليا شتوي مفرد ونص وجهين مطرز فرو بيج عدد القطع 4

مفرش كاميليا شتوي مفرد ونص وجهين مطرز فرو رصاصي عدد القطع 4

مفرش كاميليا شتوي مفرد ونص وجهين مطرز فرو رصاصي عدد القطع 4

مفرش كاميليا شتوي مفرد ونص وجهين مطرز فرو أزرق عدد القطع 4

مفرش كاميليا شتوي مفرد ونص وجهين مطرز فرو أزرق عدد القطع 4

بطانية الشمال سادة مخمل وفرو مزدوج بيج 240×220 سم

بطانية الشمال سادة مخمل وفرو مزدوج بيج 240×220 سم

بطانية الشمال سادة مخمل وفرو مزدوج عنابي 240×220 سم

بطانية الشمال سادة مخمل وفرو مزدوج عنابي 240×220 سم

وسادة كنجارو ثلاث طبقات عالية السماكة فوم أبيض

وسادة كنجارو ثلاث طبقات عالية السماكة فوم أبيض

وسادة ميلان فندقية متوسطة السماكة ريش طبيعي

وسادة ميلان فندقية متوسطة السماكة ريش طبيعي

وسادة قولدن نايت فاخرة منخفضة السماكة ريش طبيعي

وسادة قولدن نايت فاخرة منخفضة السماكة ريش طبيعي

Blog Related Article

أوضاع النوم واختيار الوسادة الأمثل لك!
أوضاع النوم واختيار الوسادة الأمثل لك!
سر تميز الفنادق!
سر تميز الفنادق!
كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان؟
كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان؟

مفارش الحبيب (المؤلف)

5 نصائح مثالية للحصول على نوم جید اثناء نزلات البرد!

عن مفارش الحبيب

متجر مفارش الحبيب هو منصة رائدة في مجال مفارش النوم والمنتجات المنزلية المختلفة في أنحاء المملكة العربية السعودية وبعض دول الخليج. نقدم لكم في متجرنا الإلكتروني تشكيلة واسعة من أجود أنواع مفارش النوم العصرية بكافة المقاسات المختلفة سواء المزدوج أو المفرد أو المفرد و نص، وتضم تشكيلتنا مفارش النوم الصيفية والشتوية ومفارش الأطفال والعرائس والمفارش الفندقية، والتي تأتي جميعها بجودة عالية وأقمشة مختلفة وتصاميم أنيقة، لأننا نؤمن بأن الفراش المريح هو السر النوم الهانئ والمريح الذي بدوره يضمن لك صحتك وعافيتك. كما نحرص على جودة أقمشتنا المستخدمة في حياكة المفارش وبأسعار متوسطة تناسب الجميع. كما أن منتجاتنا لا تقتصر على المفارش فحسب، بل تتسع لتشمل اكسسوارات غرفة النوم ومستلزمات الحمام من أرواب الاستحمام والمناشف. كما نهدف أيضًا لمساعدتك على العيش في منزل يمثّلك ويعكس شخصيتك بالكامل، ولهذا نقدم لك بعض خيارات اكسسوارات المنزل من السجاد والإضاءة والخداديات وغيرها من القطع التي تمنح منزلك مظهرًا أنيقًا وطابعًا عصريًا فريدًا. نؤكد لك أيضًا على حرصنا على توفير مختلف خيارات الدفع لتناسب اختيارك ونسعد كذلك بتوفير خدمة توصيل المنتجات إلى باب منزلك والحفاظ عليها من التلف، كما نوفر خدمة الاستبدال والاسترجاع بسياسة واضحة وسلسة. نسعى جاهدين في مفارش الحبيب لكسب ثقتكم وولائكم لنساعدكم على تجربة حياة فريدة وأنيقة مع منتجاتنا.

اترك تعليقك

الاسم

التعليق
ملاحظة: لا تتم ترجمة HTML!

اترك تعليقا
 
شحن مجاني

شحن مجاني داخل المملكة العربية السعودية على جميع الطلبات فوق 390 ريال سعودي

 
خدمة عملاء

تواصل معنا، خدمة عملاء متوفرة من السبت إلى الخميس

 
الاستبدال والاسترجاع

يمكنك الاستبدال والاسترجاع خلال 7 أيام مجانًا

 
طرق دفع آمنة

Apple Pay ،Stc Pay، فيزا، مدى، الدفع عند الاستلام، تمارا، تابي

تحتاج مساعدة؟

تواصل مع خدمة العملاء من يوم السبت إلى الخميس 

على الواتساب من الساعة 08:00 ص إلى 11:00 م

أو الاتصال بالرقم من الساعة 08:00 ص إلى 03:00 م 

care@alhabibshop.com

966594241111+

ابق على اطلاع

  • snapchat icon
  • instagram icon
  • Twitter icon
  • pinterest icon
  • youtube icon
  • facebook icon
  • tiktok icon

حمل التطبيق

ios application android application

النشرة البريدية

كن أول من يعلم بوصول المنتجات الجديدة والعروض المذهلة وأقوى كوبونات التخفيضات!

حسابي

  • التسجيل/تسجيل الدخول
  • طلباتي
  • المفضلة
  • المساعدة

  • اتصل بنا
  • الاسئلة الشائعة
  • إنشاء تذكرة استرجاع
  • معلومات

  • سياسة الاستبدال والاسترجاع
  • طرق الدفع والشحن
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • خريطة الموقع
  • مفارش الحبيب

  • من نحن
  • تجهيز الفنادق
  • المدونة
  • معرض الرياض، حي الملك عبد الله
  • معرض الرياض، حي الياسمين
  • معرض الرياض، حي قرطبة
  • معرض القصيم، شارع البخاري
  • vat certificate
    nadav logo
    جميع الحقوق محفوظة. مفارش الحبيب © 2023


    imgpayment
    حمل التطبيق الآن
    استخدم كود APP10 لخصم 10% على أول طلب من التطبيق