لماذا يعد النوم سلاحاً قوياً لمواجهة الإنفلونزا؟
ما هو هذا السلاح؟
وفي المقابل من المعروف أن الحرمان من النوم يسبب إضعاف الجهاز المناعي في الجسم على المدى القصير والطويل فقد تكون عرضة للأمراض.
وللتوضيح أكثر، تُعد الخلايا التائية هي التي تعزز مناعتنا الخلوية وقدرتنا على الدفاع عن أنفسنا من الأمراض، لذا فان السهر لإنجاز بعض الأعمال أو الاستمتاع بالحفلات في عطلات نهاية الأسبوع مع دخول موسم الإنفلونزا يُعد سبباً كافياً لجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا، وهذا سبب إضافي لجعل النوم أولوية والالتزام بجدول نوم منتظم.
كيف يساعد النوم في التغلب على الأنفلونزا والحفاظ على الصحة؟
أكثر نصيحة تقدمها الأمهات لأبنائهن بشأن التعامل مع الإنفلونزا هي "الحصول على قسط كاف من النوم"، وقد تم إجراء بحث جامعة ولاية واشنطن في سبوكان للتأكد من صحة هذا الادعاء، وكانت النتيجة أنه العلاج فعال بالفعل!
يرتبط النوم بإفراز بروتين في الدماغ يُسمى "AcPb"، وقد ثبت أنه يسرع من عملية التعافي في اختبارات أجريت على فئران تجارب مصابة بسلالة الأنفلونزا H1N1.
هناك جانب آخر للعلاقة بين النوم وعلاج الانفلونزا، وهو تأثير النوم على الحمى بشكل ايجابي، عادة ما تزداد الحمى ليلاً أثناء النوم وهذه علامة على أن جسمك يعمل بجد ويخوض معركة ضد فيروس الإنفلونزا، فإذا بقيت مستيقظاً لوقت متأخر لمشاهدة التلفاز أو القراءة أو الخروج للتنزه فإن ذلك يعيق جسمك في خوض معركته.
ووفقاً لموقع WebMD فإن أولئك الذين يعانون من نقص النوم لا يحصلون على الفائدة الكاملة من لقاحات الإنفلونزا.
فإلى جانب كبت الاستجابة المناعية، يُنشئ الجسم عدداً أقل من الأجسام المضادة ويستغرق وقتاً أطول للاستجابة للتطعيمات، لذا احرص على أخذ قسط من النوم العميق، حتى يتمكن جسمك من أداء المهام الشاقة في مواجهة المرض واستعادة عافيتك.
إن النوم العميق يقوي جهاز المناعة إلى أقصى حد، ويجعل مكافحة الأنفلونزا أسهل والتعافي منها أسرع.
دليلك لمكافحة الإنفلونزا!
قد تشمل أعراض الانفلونزا الحمى والسعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف أو انسدادها وآلام الجسم والصداع والقشعريرة والتعب والغثيان والإسهال والقيء.
تشبه كثير من هذه الأعراض ما قد تعاني منه عند الإصابة بنزلات البرد، لكن الاختلافان الرئيسيان هما الحمى الشديدة وآلام العضلات، فهما أكثر شيوعاً في حالة الأنفلونزا.
وهناك نقطة أخرى يجب ملاحظتها: تأتي الإنفلونزا بسرعة وقوة أكبر من نزلات البرد.
تميل نزلات البرد إلى زيادة الاحتقان، لكنها أقل ميلاً للتسبب في مضاعفات مثل فيروس الأنفلونزا. توصي وزارة الصحة بالحصول على تطعيم الإنفلونزا وخاصة مع حلول موسم الشتاء.
النوم الصحي هو أن يأخذ الجسم كفايته من الراحة، شاركنا فوائد النوم التي لاحظت ظهورها في حياتك؟
منتجات قد تعجبك
Blog Related Article
مفارش الحبيب (المؤلف)
عن مفارش الحبيب
متجر مفارش الحبيب هو منصة رائدة في مجال مفارش النوم والمنتجات المنزلية المختلفة في أنحاء المملكة العربية السعودية وبعض دول الخليج. نقدم لكم في متجرنا الإلكتروني تشكيلة واسعة من أجود أنواع مفارش النوم العصرية بكافة المقاسات المختلفة سواء المزدوج أو المفرد أو المفرد و نص، وتضم تشكيلتنا مفارش النوم الصيفية والشتوية ومفارش الأطفال والعرائس والمفارش الفندقية، والتي تأتي جميعها بجودة عالية وأقمشة مختلفة وتصاميم أنيقة، لأننا نؤمن بأن الفراش المريح هو السر النوم الهانئ والمريح الذي بدوره يضمن لك صحتك وعافيتك. كما نحرص على جودة أقمشتنا المستخدمة في حياكة المفارش وبأسعار متوسطة تناسب الجميع. كما أن منتجاتنا لا تقتصر على المفارش فحسب، بل تتسع لتشمل اكسسوارات غرفة النوم ومستلزمات الحمام من أرواب الاستحمام والمناشف. كما نهدف أيضًا لمساعدتك على العيش في منزل يمثّلك ويعكس شخصيتك بالكامل، ولهذا نقدم لك بعض خيارات اكسسوارات المنزل من السجاد والإضاءة والخداديات وغيرها من القطع التي تمنح منزلك مظهرًا أنيقًا وطابعًا عصريًا فريدًا. نؤكد لك أيضًا على حرصنا على توفير مختلف خيارات الدفع لتناسب اختيارك ونسعد كذلك بتوفير خدمة توصيل المنتجات إلى باب منزلك والحفاظ عليها من التلف، كما نوفر خدمة الاستبدال والاسترجاع بسياسة واضحة وسلسة. نسعى جاهدين في مفارش الحبيب لكسب ثقتكم وولائكم لنساعدكم على تجربة حياة فريدة وأنيقة مع منتجاتنا.
اترك تعليقك
ملاحظة: لا تتم ترجمة HTML!