لتحسين جودة نومك عليك الإهتمام بجودة مرتبة سريرك أولاً ثم الاهتمام بالوسائد والملايات، فمن المهم العناية باختيار خامة المفرش وليس فقط شكله، وبسبب توفر العديد من الخامات والأشكال نحتار بعض الأحيان بين ما هو الأفضل من ناحية جودة الخامة والشكل ايضاً، فبعض الخامات قد تسبب لك الأرق وعدم الراحة أثناء النوم، هذا ما سنعرفه في هذا المقال:

نبدأ بخامه القطن

هذه الخامة متينة جداً، وتتحمل فإنها تعد من الخامات المسامية فهي تتميز بقدرة عالية على السماح بدخول الهواء مما يساعد على التخلص من الرطوبة وبقاء جسمك بارد، خفيفة، ناعمة كما يسهل العناية بها، لكن هناك الكثير من أنواع القطن، وأفضلها من ناحية الجودة هو القطن المصري بعده يأتي القطن الأمريكي، وكلاهما أقطان ذات ألياف طويلة التيلة فتنتج أكثر نعومة.

خامه الصوف

هذه الخامة الرائعة تناسب جميع الأجواء الباردة فهي من أفضل الخامات الطبيعية، لصنع: البطاطين والمفارش الثقيلة فهي تحافظ على الدفء.

خامه الحرير

تعد من أكثر الخامات فخامة كما أنها توفر راحة لا مثيل لها، ذو ملمس ناعم جداً بالإضافة إلى لمعانها، عيبها الوحيد هو أن تكلفتها عالية بالإضافة إلى أنها تحتاج لعناية فائقة عند الغسيل والاهتمام نظراً لضعف أليافها، لكن يستحق الشراء إذا كانت التكلفة ليست عائق فهو يحافظ على الجسم بارداً في الصيف ودافئاً في الشتاء.

خامه البوليستر

البوليستر هو خامة من صنع الإنسان وليست طبيعية و عالية تكلفتها، فإنها تتصف بخفة الوزن وذو ملمس ناعم حريري، لكنها قد تسبب تهيج للجلد للأشخاص أصحاب البشرة الحساسة جداً.

الخامات المخلوطة

 تعد المفارش المصنوعة من الخامات المخلوطة خيار جيد، فهي تعتبر سهلة من ناحية العناية تناسب لإختيار هذه النوعية من الخامات لمفارش الأطفال، و يمكنك اختيار نسبة الخلط حسب احتياجك ولكن يفضل الابتعاد عن أكثر من نسبة 30% من الألياف حيث أنها ستؤثر على الراحة أثناء النوم.

نقاط عليك مراعاتها قبل اختيار مفرش لسريرك

١- بعض الخامات تكون باردة والبعض الآخر دافئاً

الألياف الصناعية مثل البوليستر تميل لحبس الحرارة فهي لا تناسب فصل الصيف أو الأجواء الدافئ، أما القطن فهو من الخامات المسامية لديه القدرة العالية على السماح بدخول الهواء، يساهم بخلق أجواء مريحة في الأجواء الحارة وخاص لمن يتعرقون أثناء النوم في الليل.

٢- حساسية البشرة

عليك باختيار الخامات الناعمة و الطبيعية و غسلها بمنظفات خالية من المعطرات وغسلها بمواد طبيعية لتجنب حساسية البشرة.

٣- غسيل الملايات والعناية بها

لا يوجد شعور يضاهي النوم على ملاءات ناعمة ونظيفة، فاحرص على تغييرها كل 8-10 أيام، أما إذا كنت من الذين يتعرقون ليلاً أو تمارس الرياضة قبل النوم فعليك تغيير الملاءات مرة كل أسبوع، احرص أيضاً على غسل ملاءات السرير الجديدة قبل استخدامها، لتجنب الميكروبات والأتربة عليها أثناء نقلها.

٤- غطاء الوسائد

احرص على تغيير غطاء الوسادة كل فترة.

٥- جدد

قم بشراء طقم اغطية لحاف جديدة كل عامين أقل شي، اعتبر انه مثلما يحتاج جسمك للملابس الجديدة، فأن سريرك يحتاج أيضاً إلى ملاءات جديدة كل فترة لتشعر بالتجديد والنظافة والانتعاش، الملايات القديمة قد تشعرك بالملل كما أنها تبلى بالاستخدام  المتكرر و كثرة الغسيل.