هناك القليل من المستلزمات المنزلية التي تعتبر في غاية الأهمية مثل مرتبة السرير فهو  يعتبر أهم قطعة أثاث في منزلك، ومع ذلك لا تدرك أنك بحاجة إلي مرتبة جديدة حتى تشكو ظهرك أو عندما تلاحظ الفرق بين سريرك وبين الفنادق الكبرى.

هل تعتقد أنه حان الوقت لتغييرها؟ ام انك تحتاج فقط دعم إضافي؟

إذا كنت تعتقد أنه عليك تغيير مرتبتك فهذا جيد! لأنه بمجرد استبدال مرتبتك القديمة (المستخدمة لأكثر من خمس سنوات) بأخرى جديدة ستشعر بالفرق في تحسين نومك وتخفيف الآلام.

اما اذا كانت مرتبتك جديدة وتحتاج دعم إضافي فالحل هو اللباد لأن النوم على مرتبة منخفضة قد يؤدي إلى آلام في الظهر وألم في الرقبة ومشاكل أخرى، ايضاً قد يحمي المرتبة من الغبار والأوساخ ويبقيها بحالة جيدة لفترة أطول.

حسن مرتبتك باللباد المناسب وهو أقل تكلفة من انك تغير المرتبة كلها!

هل أنت غير متأكد من شراء مرتبة جدیدة أم لا؟ فهذه الاسئلة ستساعدك على معرفة الجواب!

 إذا أجبت بنعم فإنه حان الوقت لشراء مرتبة جديدة:

 • هل تشعر بآلام في الظهر أو في المفاصل بشكل متكرر عند الاستيقاظ؟

• هل تستيقظ متعبا بعد النوم في أغلب الأیام؟

• هل تبدو مرتبتك قديمة ومتهالكة؟ 

• هل تشعر بأنك تحصل على نوم أفضل عندما تمضي لیلة في سریر غیر سریرك، في فندق على سبیل المثال؟

 • متى كانت آخر مرة اشتریت فیها مرتبة جدیدة؟ 

يوصى باستبدال المرتبة كل ٥-٦ سنوات بناًء على جودة المرتبة ومعدل استخدامها.

ولا تنس أیضا أن جسمك یتغیر بمرور الوقت، فمع تقدمك في العمر تزداد حاجتك إلى الراحة والدعم، لذلك من الجيد مقارنة المرتبة والسریر الذي تنام علیهما الآن بالمودیلات الحدیثة كل بضع سنوات. 

اتبع هذا الدليل الشامل لمساعدتك في العثور على المرتبة الأنسب لك!

 • استشر الأصدقاء والعائلة، واقرأ بعض المراجعات، علماً بأنه لكل شخص رأيه الخاص حول المرتبة الجیدة والسیئة، و نختلف عن بعضنا البعض فتكوین أجسادنا مختلف، كما أننا ننام في وضعیات مختلفة، لذلك فكر في جمیع الآراء لكن انتبه لنوع جسمك وعادات نومك.

• اعتبر مرتبتك الجدیدة استثمار، مع وجود عدد هائل من الخيارات في السوق قد یكون من السهل اختیار مرتبة رخیصة والمضي قدما، لكن تذكر دائما أنك ستقضي ما یقرب من ثلث وقتك في النوم على تلك المرتبة، لذلك فإن الاستثمار في شراء مرتبة داعمة عالیة الجودة تلبي احتیاجاتك ستمنحك سنوات من النوم المریح لیلا، وهذا شيء لا یقدر بثمن.

• اصطحب شريكك عند التسوق لشراء مرتبة، هناك خطأ فادح نرتكبه وهو شراء المرتبة لحسب احتياجاتك وعدم استشارة الشريك، حیث أن كون المرتبة جیدة بالنسبة لأحد الزوجین لا يعني أنها ستكون جیدة لكليهما، اذهبا للتسوق معا حتى تتمكنا من التجربة واختيار المرتبة الأنسب لكليكما. 

• جرب العديد من المراتب، ستصبح مرتبتك الجدیدة جزءا من حیاتك لمدة ٥-٦ سنوات، لذلك خذ بعض الوقت في الاستلقاء علیها في وضعيات نوم مختلفة، قد یكون من المحرج النوم على المراتب المعروضة مع وجود العديد من المتسوقين الآخرين، لكن الحصول على نوم جید لیلا یستحق التعرض لهذا الإحراج، ولتعزیز ثقتك في اختیارك للمرتبة اسأل عن الفترة المتاحة لتجربة المرتبة وإرجاعها إذا لم تكن مناسبة، إن النوم لعدة لیال على المرتبة الجدیدة هو أفضل مقیاس لمدى ملاءمتها لك. 

 • ضع في اعتبارك أهمیة تفضیلاتك الشخصیة فیما یتعلق بالراحة، تقع المرتبة المثالیة في مستوى متوسط بین الصلابة واللین، لكن الأمر یختلف من شخص لآخر، فالبعض يفضلون المراتب الصلبة والبعض الآخر یفضلون المراتب اللینة، هناك اعتقاد منتشر أن المرتبة الصلبة أفضل للظهر، ولكن هذا لیس صحیحا بالضرورة، حیث یمكن لبعض المراتب ذات الطبقات الخارجیة اللینة أن تخفف الألم عن طریق تقلیل مقدار الضغط في المناطق التي بها مشاكل.

وهنا نصائح هامة للحفاظ على مرتبتك:

يفضل استخدام ملاءات السرير لحماية المرتبة من أي بقع، رطوبة أو تمزيق، هناك أيضاً حافظات خاصة لحماية المرتبة من حشرات الفراش.

معظم المراتب الآن ذات جانب واحد وتحتاج إلي إدارتها بشكل عكسي.

المفرش المريح هو مفتاحك للحصول على ليلة هانئة مع قسط مريح من النوم. 

نتمنى لك نوماً هنيئاً.