• تسجيل الدخول   أو
  • تسجيل جديد
الاقسام
  • تخفيضات
  • الأكثر مبيعًا
    عاصر الشائع وتسوّق أكثر المنتجات مبيعًا
  • غرفة النوم
    • المفارش
    • لباد سرير، واقي مرتبة و حشوة لحاف
    • وسائد السرير وأغطية الوسائد
    • بطانيات و كارديغان
    • أطقم غطاء لحاف بدون حشوة
    • شراشف وكشكش السرير
    • اكسسوارات غرفة النوم
  • مجموعة الفنادق الفاخرة
  • الحمام
    • مناشف
    • أرواب
    • اكسسوارات الحمام
  • عطور و شموع منزلية
    • العطور
    • فواحات عطرية
  • اكسسوارات المنزل
    • الإضاءة
    • اكسسوارات فندقية
    • خداديات و أغطية خداديات
    • وسائد كراسي
  • ملابس النوم وأحذية المنزل
    • أقنعة النوم
    • بجايم نساء
    • بجايم أطفال
    • أحذية المنزل
    • كارديغان
  • السجاد
    • سجاد وشراشف الصلاة
  • الاطفال والمواليد
    • مفارش الأطفال والمواليد
    • بجايم أطفال
    • أرواب ومناشف الاطفال
    • بطانيات الاطفال والمواليد
    • سجاد صلاة أطفال
مفارش الحبيب
  • المفضلة (0)
  • تسجيل جديد
  • تسجيل الدخول

حقيبتي

0 item(s): 0 ريال
  • حقيبة تسوقك فارغة!

  • الصفحة الرئيسية
  • المنشورات
  • التخلص من القلق والتوتر بالاسترخاء!

التخلص من القلق والتوتر بالاسترخاء!

منشور من طرف: مفارش الحبيب تاريخ النشر: 13 Aug 0 التعليقات
التخلص من القلق والتوتر بالاسترخاء!

تختلف أساليب الاسترخاء من شخص لآخر، لذا اعتمد الطريقة المناسبة والتي تساعدك على الاسترخاء والتعامل مع الضغوطات اليومية والتوتر، فيمكنك تعلم أساليب الاسترخاء بنفسك لكن عليك ممارستها بشكل منتظم للتمتع بفوائدها، هنا بعض منها:


 أنواع أساليب الاسترخاء:

أولاً: أعتمد اسلوب التكيف الإيجابي مثل، التفكير بإيجابية، تنظيم الوقت، حل المشاكل بدون توتر، ممارسة الرياضة والنوم بمقدار كافي يومياً فهذه الأساليب ستجنبك من المرور بالضغطات النفسية والتوتر.



• التنفس بعمق (الشهيق والزفير) 

تحتاج خلايا الجسم إلى الأكسجين فعملية الشهيق والزفير هي إدخال الأكسجين خلال الشهيق وإخراج ثاني أكسيد الكربون خلال الزفير، وهذا هو ما يعمل على تحفيز الجهاز العصبي، وبالتالي تحسين أداء أعضاء الجسم، والشعور بالراحة والاسترخاء

 


• الخيال او التصور

هو من أساليب للاستجمام والاسترخاء، تقوم بتكوين صورة عقلية بمخيلتك وأخذ رحلة خيالية لأجمل الأماكن المريحة لتستمتع بما تحب أن تفعله، وبهذه الطريقة يمكنك منح نفسك الشعور بالسعادة والراحة النفسية.


• حمام دافئ 

من أفضل طرق الاستجمام والاسترخاء هي الحمام الدافئ، حيث الدراسات أثبتت أن الاستحمام بالماء الدافئ يخفف من تشنج العضلات ويقضي على آلامها ويحسن من تنشيط الدورة الدموية، ويساعد على التخلص من التوتر ويحسن من الحالة النفسية.



• التمارين الرياضية

تمثل ممارسة الرياضة الصباحية عنصرا هاما في المحافظة على حالتك الصحية، فهي تساعد على إفراز هرمون الإندورفين المفيد لمنح جسمك الشعور بالراحة وتقليل الإصابة بالأرق والقلق والتوتر وغيرها،لذا عود نفسك على ممارسة الرياضة بشكل يومي، حتى لو كانت مقتصرة على10 دقائق.



• التأمل

أبرز طرق الاستجمام والاسترخاء هي التأمل وبطريقة إيجابية، حيث الدراسات أثبتت أن التأمل الإيجابي والجلوس في مكان هادئ، يجعل الفرد سعيداً، ويخلصه من التوتر والشعور بالاكتئاب، حيث إنه بهذا يساعد التأمل على عثور الفرد على سلامه الداخلي


• النوم المبكر والمنتظم  

النوم المبكر عبارة عن عملية حيوية مهمة لجسم الإنسان، فحصولك على قدرٍ كافي منه لا يتمحور حول الشعور بالراحة فقط، إنما هو حاجة جسدية ملحة، مثلها مثل الأكل والشرب، فهو يمدنا بالطاقة والاسترخاء الجسدي والعقلي وغيرها من المنافع الإيجابية للعقل والجسم والروح وللمزيد عن فوائد النوم المبكر: النوم خير دواء






نصيحة فصيحة!

 لنفسك عليك حق! لذا كافئها يومياً بلحظات استرخاء تجدد معها نشاطك وتعزز طاقتك.






                                                                                                  نتمنى ان هذه المقالة تكون مصدر إلهام لك، شاركنا تجربتك مع الإسترخاء :)


                                                                                                                                                            حقوق الصورة

منتجات قد تعجبك

لباد مارينا فاخر سماكة 8 سم أبيض

لباد مارينا فاخر سماكة 8 سم أبيض

روب استحمام أطفال بقبعة سماوي وسكري

روب استحمام أطفال بقبعة سماوي وسكري

روب استحمام أطفال بقبعة بيج غامق وسكري

روب استحمام أطفال بقبعة بيج غامق وسكري

روب استحمام أطفال بقبعة ليلكي وسكري

روب استحمام أطفال بقبعة ليلكي وسكري

طقم أرواب استحمام زارا مطرز سكري و عنابي عدد القطع 14

طقم أرواب استحمام زارا مطرز سكري و عنابي عدد القطع 14

طقم أرواب استحمام زارا مطرز سكري و موف عدد القطع 14

طقم أرواب استحمام زارا مطرز سكري و موف عدد القطع 14

وسادة ميلان فندقية متوسطة السماكة ريش طبيعي

وسادة ميلان فندقية متوسطة السماكة ريش طبيعي

وسادة قولدن نايت فاخرة منخفضة السماكة ريش طبيعي

وسادة قولدن نايت فاخرة منخفضة السماكة ريش طبيعي

وسادة مارينا فاخرة أبيض عالية السماكة

وسادة مارينا فاخرة أبيض عالية السماكة

مفرش ليفربول صيفي مزدوج مطرز بيج غامق عدد القطع 7

مفرش ليفربول صيفي مزدوج مطرز بيج غامق عدد القطع 7

مفرش ليفربول صيفي مزدوج مطرز بيج عدد القطع 7

مفرش ليفربول صيفي مزدوج مطرز بيج عدد القطع 7

مفرش لوفت صيفي مزدوج ارجواني عدد القطع 8

مفرش لوفت صيفي مزدوج ارجواني عدد القطع 8

Blog Related Article

أفكار لتجديد منزلك وبأقل تكلفة ممكنة!
أفكار لتجديد منزلك وبأقل تكلفة ممكنة!
الحفاظ على نعومة المفرش لأطول فترة ممكنة
الحفاظ على نعومة المفرش لأطول فترة ممكنة
خمسة نصائح مثالية لتبدأ يومك بنشاط وحيوية
خمسة نصائح مثالية لتبدأ يومك بنشاط وحيوية
من أجل صحة جيدة!
من أجل صحة جيدة!
هل تواجه صعوبة في الذهاب للنوم؟
هل تواجه صعوبة في الذهاب للنوم؟

مفارش الحبيب (المؤلف)

التخلص من القلق والتوتر بالاسترخاء!

عن مفارش الحبيب

متجر مفارش الحبيب هو منصة رائدة في مجال مفارش النوم والمنتجات المنزلية المختلفة في أنحاء المملكة العربية السعودية وبعض دول الخليج. نقدم لكم في متجرنا الإلكتروني تشكيلة واسعة من أجود أنواع مفارش النوم العصرية بكافة المقاسات المختلفة سواء المزدوج أو المفرد أو المفرد و نص، وتضم تشكيلتنا مفارش النوم الصيفية والشتوية ومفارش الأطفال والعرائس والمفارش الفندقية، والتي تأتي جميعها بجودة عالية وأقمشة مختلفة وتصاميم أنيقة، لأننا نؤمن بأن الفراش المريح هو السر النوم الهانئ والمريح الذي بدوره يضمن لك صحتك وعافيتك. كما نحرص على جودة أقمشتنا المستخدمة في حياكة المفارش وبأسعار متوسطة تناسب الجميع. كما أن منتجاتنا لا تقتصر على المفارش فحسب، بل تتسع لتشمل اكسسوارات غرفة النوم ومستلزمات الحمام من أرواب الاستحمام والمناشف. كما نهدف أيضًا لمساعدتك على العيش في منزل يمثّلك ويعكس شخصيتك بالكامل، ولهذا نقدم لك بعض خيارات اكسسوارات المنزل من السجاد والإضاءة والخداديات وغيرها من القطع التي تمنح منزلك مظهرًا أنيقًا وطابعًا عصريًا فريدًا. نؤكد لك أيضًا على حرصنا على توفير مختلف خيارات الدفع لتناسب اختيارك ونسعد كذلك بتوفير خدمة توصيل المنتجات إلى باب منزلك والحفاظ عليها من التلف، كما نوفر خدمة الاستبدال والاسترجاع بسياسة واضحة وسلسة. نسعى جاهدين في مفارش الحبيب لكسب ثقتكم وولائكم لنساعدكم على تجربة حياة فريدة وأنيقة مع منتجاتنا.

اترك تعليقك

الاسم

التعليق
ملاحظة: لا تتم ترجمة HTML!

اترك تعليقا
 
شحن مجاني

شحن مجاني داخل المملكة العربية السعودية على جميع الطلبات فوق 390 ريال سعودي

 
خدمة عملاء

تواصل معنا، خدمة عملاء متوفرة من السبت إلى الخميس

 
الاستبدال والاسترجاع

يمكنك الاستبدال والاسترجاع خلال 7 أيام مجانًا

 
طرق دفع آمنة

Apple Pay ، Stc Pay ، فيزا، مدى، تحويل بنكي، الدفع عند الاستلام

تحتاج مساعدة؟

تواصل مع خدمة العملاء من يوم السبت إلى الخميس 

على الواتساب من الساعة 09:00 ص إلى 11:00 م

أو الاتصال بالرقم من الساعة 09:00 ص إلى 04:00 م 

care@alhabibshop.com

966594241111+

ابق على اطلاع

حمل التطبيق

ios android

النشرة البريدية

كن أول من يعلم بوصول المنتجات الجديدة والعروض المذهلة وأقوى كوبونات التخفيضات!

حسابي

  • التسجيل/تسجيل الدخول
  • طلباتي
  • المفضلة
  • المساعدة

  • اتصل بنا
  • الاسئلة الشائعة
  • إنشاء تذكرة استرجاع
  • معلومات

  • سياسة الاستبدال والاسترجاع
  • طرق الدفع والشحن
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • خريطة الموقع
  • مفارش الحبيب

  • من نحن
  • تجهيز الفنادق
  • المدونة
  • معرض الرياض، حي الملك عبد الله
  • معرض الرياض، حي الياسمين
  • جميع الحقوق محفوظة. مفارش الحبيب © 2021


    imgpayment
    حمل التطبيق الآن
    استخدم كود APP10 لخصم 10% على أول طلب من التطبيق