الاستحمام ممتع دائماً وفي هذا المقال سنعرض لكم أهم فوائد الاستحمام بالماء البارد والدافئ !

بعد عناء يوم طويل مليء بالتعب والإرهاق يساعدك الاستحمام قبل النوم على الاسترخاء وتعتبر الطريقة المثالية للتخلص من الأرق والغط في النوم بهدوء وستستيقظ منتعشاً تماماً ليوم جديد وإيجابي.

الاستحمام بالماء الدافئ ينشط الدورة الدموية ويخلص جسمك من التوتر، ويجدد خلايا البشرة ويخلصك من طبقات الجلد الميتة ليعطي جسمك نظافة.

سنبدأ اولاً: بفوائد الاستحمام بالماء الدافئ:

• الاستحمام بالماء الدافئ يعالج آلام العضلات والتهاب المفاصل، ويحفظ الماء الساخن الدورة الدموية وتدفق الدم.

• ويساعد البخار الناتج من الماء الساخن على فتح المسام المسدودة في الجلد مما يجعل من السهل تنظيفها والتخلص من الشوائب.

• ويعد الاستحمام بالماء الدافئ وسيلة فعالة لاستعادة نشاطك بعد النوم قبل العمل في الصباح، لان العضلات تكون مشدودة اثناء النوم، لذلك فإن الماء الساخن يساعد على تدفئة العضلات وتدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية.

• تعتبر أفضل طريقة لتخفيف آلام العضلات والرقبة والكتف الماء الساخن، كما أن القيام ببعض حركات الرقبة والكتف الدائرية اثناء الاستحمام تعمل على تخفيف الآلام.

• ويمكن للماء الدافئ أن يخفف من البلغم والسعال والتهاب الحلق، بالإضافة لتخفيف آلام الجسم الأخرى المرتبطة بالبرد.

• ويعد الاستحمام بالماء الساخن من المسكنات الطبيعية، إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، فإن الاستحمام بالماء الساخن لـ 10 دقائق أو 15 دقيقة يجلب الاسترخاء ويهدئ الجسم والعقل والأعصاب.

ثانياً: فوائد الاستحمام بالماء البارد

• الماء البارد يزيد من مستوى الأكسجين داخل جسمك، بالتالي تزداد نبضات القلب وتدفق الدم في الأوعية الدموية، لذا يمدك بطاقة كبيرة لبدء يوم مليء بالنشاط والحيوية.

•  يساعد الاستحمام بالماء البارد في الصباح الباكر وبعد التمارين الرياضية على تسريع زوال آلام العضلات وزيادة مستوى الوعي الذهني.

• كما يساعد الاستحمام بالماء البارد على خفض ضغط الدم المرتفع ويحسن من قدرة الجهاز المناعي.

• الاستحمام بالماء البارد يخفف من الاكتئاب ويحسن المزاج.

• أفضل طريقة للحفاظ على بشرة نضرة وشعر صحي هي الاستحمام بالماء البارد لأنه يحافظ وينشط المواد الدهنية التي يفرزها جسمك لتعطيك اشراقة ونضارة حيث ان كثرة الاستحمام بالماء الساخن يمكنه ان يجفف البشرة والشعر.

كما انه أوصى الأطباء باستخدام الماء البارد لمدة دقيقة أثناء الاستحمام، ثم استخدام المياه الدافئة لمدة دقيقة أخرى، بالتناوب لفترة من الوقت، بعد ذلك تستطيع أن تكمل استحمامك بالماء الذي تفضله. بتلك الطريقة، سوف يتخلص الجسم من السموم المتراكمة بداخله ويستعيد لك نشاطك.

نتمنى لكم الصحة و الكثير من السعادة الدائمة.