• تسجيل الدخول   أو
  • تسجيل جديد
الاقسام
  • تخفيضات الصيف
    أنعش ليالي الصيف الحارة
  • الأكثر مبيعًا
    عاصر الشائع وتسوّق أكثر المنتجات مبيعًا
  • لباد وواقي مرتبة
  • مفارش وبطانيات
    • المفارش
    • أطقم غطاء لحاف بدون حشوة
    • حشوة لحاف
    • بطانيات وكارديغان
    • شراشف وكشكش السرير
  • وسائد وخداديات
    • وسائد
    • وسائد كراسي
    • خداديات وأغطية خداديات
    • أغطية وسائد حرير
  • مجموعة الفنادق الفاخرة
    • مجموعة الفنادق
    • اكسسوارات فندقية
  • أطفال ومواليد
    • مفارش أطفال ومواليد
    • بجايم أطفال
    • أرواب ومناشف أطفال
    • بطانيات أطفال ومواليد
    • سجاد صلاة أطفال
  • المنزل
    • أجهزة كهربائية
    • اكسسوارات الحمام
    • اكسسوارات غرفة النوم
    • ملابس وأحذية المنزل
    • الإضاءة
  • أرواب ومناشف
    • أرواب
    • مناشف
  • عطور وفواحات
    • العطور
    • فواحات عطرية
  • السجاد وشراشف الصلاة
    • سجاد وشراشف الصلاة
  • وسائد طبية
    ينصح بها الأطباء في مركز KKT
مفارش الحبيب
  • المفضلة (0)
  • تسجيل جديد
  • تسجيل الدخول

حقيبتي

0 item(s): 0 ريال
  • حقيبة تسوقك فارغة!

  • الصفحة الرئيسية
  • المنشورات
  • النوم خير دواء

النوم خير دواء

منشور من طرف: مفارش الحبيب تاريخ النشر: 03 Jun 0 التعليقات
النوم خير دواء


إن عدم القدرة على النوم والبقاء مستيقظاً طوال اليوم من الممكن أن يؤثر على صحتك العقلية والبدنية، فهناك من لا يعي أهمية النوم، مما يضعف مقاومة جسده للأمراض، خصوصاً مع انتشار فيروس كورونا المستجد، (COVID – 19) لذا من المهم جداً أن يتم تخصيص وقت كافي للنوم بصورةٍ يومية، لحياة صحيّة يقوى معها الجهاز المناعي في الجسم.



النوم المبكر عبارة عن عملية حيوية مهمة لجسم الإنسان، فحصولك على قدرٍ كافي منه لا يتمحور حول الشعور بالراحة فقط، إنما هو حاجة جسدية ملحة، مثلها مثل الأكل والشرب، فهو يمدنا بالطاقة وغيرها من المنافع الإيجابية للعقل والجسم والروح.

فالنوم خير دواء، ومنافعه عديدة منها:

• الإنقاص من الوزن الزائد.

• تعزيز جهاز المناعة وتقليص مخاطر أمراض القلب والشرايين، ومحاربة نمو الخلايا السرطانية في أجسامنا.

• الحد من التهابات الجسم.

• مقاومة الاكتئاب وتحسين من الحالة المزاجية.

• تحسين الذاكرة والوقاية من مرض الزهايمر.


إذا كنت تواجه صعوبة في استئناف النوم، هذه نصائح بسيطة لتخليصك من مشاكل صعوبة النوم واضطراباته:

• ضع وسادة بين القدمين عند الشعور بآلام في الظهر.

• احرص أن تنام على فراش ووسادة مريحان.

• تأكد من الإضاءة المناسبة ودرجة الحرارة للنوم.

• كما يمكن أن تكون القراءة نشاط جيد لمساعدتك على الاسترخاء قبل النوم، فقراءة القرآن الكريم مثلاً تجلب السكينة والاطمئنان.

• أدخل اليوغا ضمن أنشطة يومك، فهي تهدئ العقل وتزيد نسبة الاسترخاء في الجسم.

• تجنب استخدام الحبوب المنومة فهي تسبب الإدمان.

• ابتعد عن الأفكار السلبية وركز على الإيجابية منها، لتحصل على راحة البال التي ستعينك على النوم بشكل أفضل.

• تجنب الأجهزة الإلكترونية حتى تتمكن من النوم في مكان هادئ، خالٍ من الإزعاج.

• قلل من شرب الكافيين والمواد السكرية قبل النوم بثمان ساعات تقريباً.



تعرف أكثر على ساعات النوم التي ينصح بها -وفقاً للفئات العمرية- في اليوم الواحد:

•  حديثي الولادة (0 - 3 أشهر): يحتاج في هذا العمر من (14 – 17) ساعة نوم في اليوم الواحد.

• الرضيع (4 - 11 أشهر): يحتاج في هذا العمر من (12 – 15) ساعة نوم في اليوم الواحد.

• الأطفال الصغار (1 – 2 سنة): يحتاج في هذا العمر من (11 – 14) ساعة نوم في اليوم الواحد.

• الأطفال ما بين (3 – 5 سنة): يحتاج في هذا العمر من (10 – 13) ساعة نوم في اليوم الواحد.

• الأطفال الكبار (6 – 13 سنة): يحتاج في هذا العمر من (9 – 11) ساعة نوم في اليوم الواحد.

• المراهقون (14 – 17 سنة): يحتاج في هذا العمر من (8 – 10) ساعة نوم في اليوم الواحد.

• البالغون (18 – 64سنة): يحتاج الشخص البالغ من (7 – 9) ساعة نوم في اليوم الواحد.

• الكبار في العمر (فوق 65 سنة): من (7 – 8) ساعة نوم في اليوم الواحد.



أخيراً، كل منا يقضي ثلث عمره في النوم فهو جزء لا يتجزأ من حياتنا، ومن لن يستطيع أيٍّ منا العمل أو المشي أو حتى الرغبة بالحركة.




 النوم الصحي هو أن يأخذ الجسم كفايته من الراحة، شاركنا فوائد النوم التي لاحظت ظهورها في حياتك؟




                                                                                                                                                     نتمنى لكم نوماً هانئ دائماً.

                                                                                                                                                                   حقوق الصورة

منتجات قد تعجبك

لباد مارينا فاخر سماكة 8 سم أبيض

لباد مارينا فاخر سماكة 8 سم أبيض

واقي مرتبة مارينا مقاوم للسوائل أبيض

واقي مرتبة مارينا مقاوم للسوائل أبيض

وسادة ميلان فندقية متوسطة السماكة ريش طبيعي

وسادة ميلان فندقية متوسطة السماكة ريش طبيعي

وسادة الأحلام عالية السماكة

وسادة الأحلام عالية السماكة

وسادة تركي كل الفصول عالية السماكة

وسادة تركي كل الفصول عالية السماكة

طقم أرواب استحمام زارا مطرز سكري و عنابي عدد القطع 14

طقم أرواب استحمام زارا مطرز سكري و عنابي عدد القطع 14

طقم أرواب استحمام زارا مطرز سكري و موف عدد القطع 14

طقم أرواب استحمام زارا مطرز سكري و موف عدد القطع 14

روب استحمام لورين مطرز مفرد بني فاتح عدد القطع 8

روب استحمام لورين مطرز مفرد بني فاتح عدد القطع 8

تعطيرة - جوان 500 مل

تعطيرة - جوان 500 مل

طقم غطاء لحاف كوستا مزدوج بني و أبيض عدد القطع 6

طقم غطاء لحاف كوستا مزدوج بني و أبيض عدد القطع 6

طقم غطاء لحاف كارميلا مزدوج أزرق و برتقالي مزخرف عدد القطع 6

طقم غطاء لحاف كارميلا مزدوج أزرق و برتقالي مزخرف عدد القطع 6

Blog Related Article

تعرف على أهم فوائد شرب الماء!
تعرف على أهم فوائد شرب الماء!
فائدة النباتات المنزلية على صحتنا وكيفية العناية بها!
فائدة النباتات المنزلية على صحتنا وكيفية العناية بها!
طرق للتخلص من الطاقة السلبية في منزلك!
طرق للتخلص من الطاقة السلبية في منزلك!
سر تميز الفنادق!
سر تميز الفنادق!
كيفية وضع حشوة اللحاف داخل غطاء اللحاف في ثواني!
كيفية وضع حشوة اللحاف داخل غطاء اللحاف في ثواني!

مفارش الحبيب (المؤلف)

النوم خير دواء

عن مفارش الحبيب

متجر مفارش الحبيب هو منصة رائدة في مجال مفارش النوم والمنتجات المنزلية المختلفة في أنحاء المملكة العربية السعودية وبعض دول الخليج. نقدم لكم في متجرنا الإلكتروني تشكيلة واسعة من أجود أنواع مفارش النوم العصرية بكافة المقاسات المختلفة سواء المزدوج أو المفرد أو المفرد و نص، وتضم تشكيلتنا مفارش النوم الصيفية والشتوية ومفارش الأطفال والعرائس والمفارش الفندقية، والتي تأتي جميعها بجودة عالية وأقمشة مختلفة وتصاميم أنيقة، لأننا نؤمن بأن الفراش المريح هو السر النوم الهانئ والمريح الذي بدوره يضمن لك صحتك وعافيتك. كما نحرص على جودة أقمشتنا المستخدمة في حياكة المفارش وبأسعار متوسطة تناسب الجميع. كما أن منتجاتنا لا تقتصر على المفارش فحسب، بل تتسع لتشمل اكسسوارات غرفة النوم ومستلزمات الحمام من أرواب الاستحمام والمناشف. كما نهدف أيضًا لمساعدتك على العيش في منزل يمثّلك ويعكس شخصيتك بالكامل، ولهذا نقدم لك بعض خيارات اكسسوارات المنزل من السجاد والإضاءة والخداديات وغيرها من القطع التي تمنح منزلك مظهرًا أنيقًا وطابعًا عصريًا فريدًا. نؤكد لك أيضًا على حرصنا على توفير مختلف خيارات الدفع لتناسب اختيارك ونسعد كذلك بتوفير خدمة توصيل المنتجات إلى باب منزلك والحفاظ عليها من التلف، كما نوفر خدمة الاستبدال والاسترجاع بسياسة واضحة وسلسة. نسعى جاهدين في مفارش الحبيب لكسب ثقتكم وولائكم لنساعدكم على تجربة حياة فريدة وأنيقة مع منتجاتنا.

اترك تعليقك

الاسم

التعليق
ملاحظة: لا تتم ترجمة HTML!

اترك تعليقا
 
شحن مجاني

شحن مجاني داخل المملكة العربية السعودية على جميع الطلبات فوق 390 ريال سعودي

 
خدمة عملاء

تواصل معنا، خدمة عملاء متوفرة من السبت إلى الخميس

 
الاستبدال والاسترجاع

يمكنك الاستبدال والاسترجاع خلال 7 أيام مجانًا

 
طرق دفع آمنة

Apple Pay ، Stc Pay ، فيزا، مدى، تحويل بنكي، الدفع عند الاستلام

تحتاج مساعدة؟

تواصل مع خدمة العملاء من يوم السبت إلى الخميس 

على الواتساب من الساعة 08:00 ص إلى 11:00 م

أو الاتصال بالرقم من الساعة 08:00 ص إلى 03:00 م 

care@alhabibshop.com

966594241111+

ابق على اطلاع

حمل التطبيق

ios android

النشرة البريدية

كن أول من يعلم بوصول المنتجات الجديدة والعروض المذهلة وأقوى كوبونات التخفيضات!

حسابي

  • التسجيل/تسجيل الدخول
  • طلباتي
  • المفضلة
  • المساعدة

  • اتصل بنا
  • الاسئلة الشائعة
  • إنشاء تذكرة استرجاع
  • معلومات

  • سياسة الاستبدال والاسترجاع
  • طرق الدفع والشحن
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • خريطة الموقع
  • مفارش الحبيب

  • من نحن
  • تجهيز الفنادق
  • المدونة
  • معرض الرياض، حي الملك عبد الله
  • معرض الرياض، حي الياسمين
  • معرض الرياض، حي قرطبة
  • جميع الحقوق محفوظة. مفارش الحبيب © 2023


    imgpayment
    حمل التطبيق الآن
    استخدم كود APP10 لخصم 10% على أول طلب من التطبيق