• تسجيل الدخول   أو
  • تسجيل جديد
الاقسام
  • تخفيضات اليوم الوطني
    نايمين مرتاحين
  • الأكثر مبيعًا
    عاصر الشائع وتسوّق أكثر المنتجات مبيعًا
  • لباد وواقي مرتبة
  • مفارش وبطانيات
    • المفارش
    • أطقم غطاء لحاف بدون حشوة
    • حشوة لحاف
    • بطانيات وكارديغان
    • شراشف وكشكش السرير
  • وسائد وخداديات
    • وسائد
    • وسائد كراسي
    • خداديات وأغطية خداديات
    • منتجات حرير
  • مجموعة الفنادق الفاخرة
    • مجموعة الفنادق
    • اكسسوارات فندقية
  • أطفال ومواليد
    • مفارش أطفال ومواليد
    • بجايم أطفال
    • أرواب ومناشف أطفال
    • بطانيات أطفال ومواليد
    • سجاد صلاة أطفال
  • المنزل
    • أجهزة كهربائية
    • اكسسوارات الحمام
    • اكسسوارات غرفة النوم
    • ملابس وأحذية المنزل
    • الإضاءة
    • دعاسات و ديكورات أرضية
  • أرواب ومناشف
    • أرواب
    • مناشف
    • منتجات ريفي
  • عطور وفواحات
    • العطور
    • فواحات عطرية
  • السجاد وشراشف الصلاة
    • سجاد وشراشف الصلاة
    • دعاسات و ديكورات أرضية
  • وسائد طبية
    ينصح بها الأطباء في مركز KKT
مفارش الحبيب
  • المفضلة (0)
  • تسجيل جديد
  • تسجيل الدخول

حقيبتي

0 item(s): 0 ريال
  • حقيبة تسوقك فارغة!

  • الصفحة الرئيسية
  • المنشورات
  • كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان؟

كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان؟

منشور من طرف: مفارش الحبيب تاريخ النشر: 13 Sep 0 التعليقات
كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان؟
النوم هو حالة طبيعية من الاسترخاء لتجدد به نشاطك وتعزز طاقتك لتكون مستعد ليوم جديد مليء بالنشاط والإنجازات.

نتفق جميعا أن النوم ضروري ولكل الفئات العمرية كضرورة الأكل والشرب، فالنوم يقوي نظام الجسم مثل: تعزيز جهاز المناعة، الوقاية من مرض الزهايمر، يقي الجسم من الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد وتراكم السموم فأن الجسم اثناء النوم العميق ينتج هرمونات نمو لتجديد وتنشيط الجهاز المناعي، بحيث يمكن للخلايا الدفاعية محاربة الفيروسات والبكتيريا داخل الجسم.


لكن ما مقدار النوم الصحي الذي نحتاجه حقاً للحصول على هذه الفوائد والوقاية من المشاكل الصحية ؟
التوصيات العلمية قسمت حاجة الفرد للنوم ليلاً إلى تسع فئات عمرية.









حسن نومك واجعله أولوية 

• التزم بموعد ثابت كل يوم في النوم والاستيقاظ حتى في عطلات نهاية الأسبوع، فأن التزامك بالموعد نفسه يومياً يعزز من دورة النوم والاستيقاظ لجسمك.

• اختار مرتبة ولباد مريح وداعم وأضف لسريرك وسائد ومفرش عالي الجودة لتنعم بالراحة ونوم هادئ.

• مارس روتين مريح قبل النوم لتسهيل النوم بسرعة.

• تحسين درجة حرارة غرفة نومك ورائحتها.

• تجنب المنبهات مثل شرب القهوة في الساعات التي تسبق النوم.

•  قيلولة النهار قد تؤثر على النوم ليلاً، حاول التخلص منها تماماً أو المحاولة بأخذ قيلولة قصيرة جداً وفي وقت أبكر من اليوم.



تحديد ساعات النوم يمكن أن تختلف من شخص لآخر، فالتوصيات العامة أثبتت أن مدة سبع أو ثماني ساعات ليلاً لا تلائم الجميع، لذا فأن كل شخص عليه تحديد المقدار المناسب له من النوم والذي يحتاجه يومياً.


 

استخدام الأساليب المذكورة قد تساعدك على النوم بشكل أفضل والحصول على المزيد من الطاقة في اليوم التالي.






                                                                                                                                           نتمنى لكم نوم هانئ


                                                                                                                                                       حقوق الصورة

منتجات قد تعجبك

لباد مارينا فاخر سماكة 8 سم أبيض

لباد مارينا فاخر سماكة 8 سم أبيض

واقي مرتبة مارينا مقاوم للسوائل أبيض

واقي مرتبة مارينا مقاوم للسوائل أبيض

وسادة ميلان فندقية متوسطة السماكة ريش طبيعي

وسادة ميلان فندقية متوسطة السماكة ريش طبيعي

وسادة قولدن نايت فاخرة منخفضة السماكة ريش طبيعي

وسادة قولدن نايت فاخرة منخفضة السماكة ريش طبيعي

وسادة مارينا فاخرة أبيض عالية السماكة

وسادة مارينا فاخرة أبيض عالية السماكة

مفرش سمر صيفي مزدوج مطرز كحلي عدد القطع 7

مفرش سمر صيفي مزدوج مطرز كحلي عدد القطع 7

مفرش روديسا صيفي مزدوج ليلكي عدد القطع 8

مفرش روديسا صيفي مزدوج ليلكي عدد القطع 8

مفرش سالي صيفي مزدوج رصاصي عدد القطع 6

مفرش سالي صيفي مزدوج رصاصي عدد القطع 6

مفرش سالي صيفي مزدوج رصاصي غامق عدد القطع 6

مفرش سالي صيفي مزدوج رصاصي غامق عدد القطع 6

طقم سجادة صلاة عرائس مطرزة كريمي وذهبي عدد القطع 4

طقم سجادة صلاة عرائس مطرزة كريمي وذهبي عدد القطع 4

طقم سجادة صلاة عرائس مطرزة كريمي و وردي عدد القطع 4

طقم سجادة صلاة عرائس مطرزة كريمي و وردي عدد القطع 4

Blog Related Article

التخلص من القلق والتوتر بالاسترخاء!
التخلص من القلق والتوتر بالاسترخاء!
كيفية وضع حشوة اللحاف داخل غطاء اللحاف في ثواني!
كيفية وضع حشوة اللحاف داخل غطاء اللحاف في ثواني!
أفكار لتجديد منزلك وبأقل تكلفة ممكنة!
أفكار لتجديد منزلك وبأقل تكلفة ممكنة!
إعداد العطر المنزلي
إعداد العطر المنزلي

مفارش الحبيب (المؤلف)

كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان؟

عن مفارش الحبيب

متجر مفارش الحبيب هو منصة رائدة في مجال مفارش النوم والمنتجات المنزلية المختلفة في أنحاء المملكة العربية السعودية وبعض دول الخليج. نقدم لكم في متجرنا الإلكتروني تشكيلة واسعة من أجود أنواع مفارش النوم العصرية بكافة المقاسات المختلفة سواء المزدوج أو المفرد أو المفرد و نص، وتضم تشكيلتنا مفارش النوم الصيفية والشتوية ومفارش الأطفال والعرائس والمفارش الفندقية، والتي تأتي جميعها بجودة عالية وأقمشة مختلفة وتصاميم أنيقة، لأننا نؤمن بأن الفراش المريح هو السر النوم الهانئ والمريح الذي بدوره يضمن لك صحتك وعافيتك. كما نحرص على جودة أقمشتنا المستخدمة في حياكة المفارش وبأسعار متوسطة تناسب الجميع. كما أن منتجاتنا لا تقتصر على المفارش فحسب، بل تتسع لتشمل اكسسوارات غرفة النوم ومستلزمات الحمام من أرواب الاستحمام والمناشف. كما نهدف أيضًا لمساعدتك على العيش في منزل يمثّلك ويعكس شخصيتك بالكامل، ولهذا نقدم لك بعض خيارات اكسسوارات المنزل من السجاد والإضاءة والخداديات وغيرها من القطع التي تمنح منزلك مظهرًا أنيقًا وطابعًا عصريًا فريدًا. نؤكد لك أيضًا على حرصنا على توفير مختلف خيارات الدفع لتناسب اختيارك ونسعد كذلك بتوفير خدمة توصيل المنتجات إلى باب منزلك والحفاظ عليها من التلف، كما نوفر خدمة الاستبدال والاسترجاع بسياسة واضحة وسلسة. نسعى جاهدين في مفارش الحبيب لكسب ثقتكم وولائكم لنساعدكم على تجربة حياة فريدة وأنيقة مع منتجاتنا.

اترك تعليقك

الاسم

التعليق
ملاحظة: لا تتم ترجمة HTML!

اترك تعليقا
 
شحن مجاني

شحن مجاني داخل المملكة العربية السعودية على جميع الطلبات فوق 390 ريال سعودي

 
خدمة عملاء

تواصل معنا، خدمة عملاء متوفرة من السبت إلى الخميس

 
الاستبدال والاسترجاع

يمكنك الاستبدال والاسترجاع خلال 7 أيام مجانًا

 
طرق دفع آمنة

Apple Pay ،Stc Pay، فيزا، مدى، الدفع عند الاستلام، تمارا، تابي

تحتاج مساعدة؟

تواصل مع خدمة العملاء من يوم السبت إلى الخميس 

على الواتساب من الساعة 08:00 ص إلى 11:00 م

أو الاتصال بالرقم من الساعة 08:00 ص إلى 03:00 م 

care@alhabibshop.com

966594241111+

ابق على اطلاع

  • snapchat icon
  • instagram icon
  • Twitter icon
  • pinterest icon
  • youtube icon
  • facebook icon
  • tiktok icon

حمل التطبيق

ios application android application

النشرة البريدية

كن أول من يعلم بوصول المنتجات الجديدة والعروض المذهلة وأقوى كوبونات التخفيضات!

حسابي

  • التسجيل/تسجيل الدخول
  • طلباتي
  • المفضلة
  • المساعدة

  • اتصل بنا
  • الاسئلة الشائعة
  • إنشاء تذكرة استرجاع
  • معلومات

  • سياسة الاستبدال والاسترجاع
  • طرق الدفع والشحن
  • الشروط والأحكام
  • سياسة الخصوصية
  • خريطة الموقع
  • مفارش الحبيب

  • من نحن
  • تجهيز الفنادق
  • المدونة
  • معرض الرياض، حي الملك عبد الله
  • معرض الرياض، حي الياسمين
  • معرض الرياض، حي قرطبة
  • vat certificate
    nadav logo
    جميع الحقوق محفوظة. مفارش الحبيب © 2023


    imgpayment
    حمل التطبيق الآن
    استخدم كود APP10 لخصم 10% على أول طلب من التطبيق