وننام بأوضاع مختلفة والسبب هو مزيج بين الحالة الجسدية والعضوية والنفسية لكل إنسان .

لذا كل شخص له طريقته المفضلة في النوم وهي ما تعود عليها منذ الصغر، لكن علينا تغيير الطرق الخاطئة، وهنا سنذكر أنواع وضعيات النوم المتعارف عليها ودلالاتها المختلفة:

• النوم على الظهر 

 إنها الطريقة الجيدة للنوم من أجل سلامة العمود الفقري ليبقى مستقيماً، علماً بأنها قد تكون سيئة للتنفس لبعض الأشخاص، فجاذبية الأرض للسان ستسبب بالاختناق والشخير، لذا يمكنك وضع وسادة خفيفة تحت رأسك على التخفيف من الضرر. ويساعد النوم على الظهر على:

• الحفاظ على صحة العمود الفقري والرقبة والمفاصل وإبقائها في الوضعية الصحية والسليمة اثناء النوم.

• الحماية من حموضة المعدة.

• النوم على الجانب الأيسر

من أفضل طرق الاستجمام والاسترخاء هي الحمام الدافئ، حيث الدراسات أثبتت أن الاستحمام بالماء الدافئ يخفف من تشنج العضلات ويقضي على آلامها ويحسن من تنشيط الدورة الدموية، ويساعد على التخلص من التوتر ويحسن من الحالة النفسية.

• النوم على الجانب الأيمن

اتباع سنة الرسول صلى الله عليه وسلم دائماً ما يأتي بنتائج إيجابية، فجميع المتخصصين ينصحون بالنوم على الجانب الأيمن، وفي هذه الوضعية لن تسبب الضرر لأي من أعضائك وتعطى القلب مساحته كي يؤدى عمله براحة وكفاءة، وإليك نصيحة أخرى من السنة النبوية وهي انه عليك وضع يدك اليمنى تحت خدك اثناء النوم على هذا الجانب، حينها سيبدأ دماغك بإرسال ذبذبات تساعدك على النوم بسرعة وبعمق.

• النوم على البطن

هذه الوضعية تضع المعدة في مكان غير مريح للقلب، والزيادة من الضغط على القلب وعدم إعطائه المساحة ليستوعب الدم ويضخه، وبالتالي إرهاق وإجهاد القلب قد يسبب بارتفاع ضغط الدم، ومن ثم سهولة حصول النوبات القلبية، وقد تسبب آلام الرقبة وأحيانا التشوه في فقرات الرقبة مع مرور الوقت.

• للفائدة

النوم بدون وسادة: 

نصيحة فصيحة! 

 صعوبة النوم والبقاء مستيقظاً من الممكن أن يؤثر على صحتك العقلية والبدنية.