هل تشعر أنك لا تنال قسطاً كافي من النوم بالرغم من ذهابك المبكر للسرير؟

من منا لا يحب الاستغراق في النوم؟ وخاصة في نهاية يوم طويل مليء بالأعمال الشاقة، وبعضنا يأخذ مقدار جيد من النوم لكن ليس بالجودة المرغوبة!

وللحصول على أفضل نوم ليلاً، عليك أولاً إنشاء بيئة مريحة مثالية ، وإليك الطريقة:

ابدأ اولاً بمرتبتك

لن تحصل على نوم جيد إذا كنت تستيقظ من الأوجاع والآلام، فربما تكون مرتبتك طرية جداً، ومن ناحية أخرى، إذا استيقظت أثناء الليل بألم في الوركين والكتفين، فمن المحتمل أن تكون مرتبتك صلبة جداً، لذا يجب أن تتناسب مرتبتك مع شكل جسمك وتدعم مفاصلك ، لتحظى بنوم هادئ مريح طوال الليل على خالي من الآلام. 

إذا لم تكن في وضع يسمح لك بشراء مرتبة جديدة  فلا داعي للقلق. لا يزال بإمكانك تحسينها بإضافة اللباد وهو طبقة علوية للمرتبة، تأتي هذه في جميع الأنواع والأحجام واسعارها في متناول الجميع وتضيف مزيداً من الراحة والدعم دون تغيير مرتبتك؛ ما عليك سوى وضع اللباد فوق مرتبتك ، ثم اضف ملاءة السرير فوقه واستمتع بشعور المرتبة الجديد دون عناء.

ملاءات مضادة للحساسية

يحب عث الغبار والعفن الإقامة في وسائدنا، وهما السبب الرئيسي وراء الحساسية التنفسية أثناء النوم. يعاني 24٪ منا من حساسية من عث الغبار، و للعفن آثار صحية سلبية علينا جميعاً، لذا فإن الفراش المضاد للحساسية ضروري لمكافحة كليهما، اضغط هنا لتجد واقي وسادة محمي ضد البقع والأوساخ، واقي مرتبة محمي ضد البقع والأوساخ

• إذا وجدت نفسك تعاني من العطس والتهاب الحلق وحكة العين وضيق التنفس ليلاً، فقد حان الوقت لشراء ملايات مضادة للحساسية، فهي تساعدك على النوم بشكل سليم وتمنع المشاكل الصحية.

اللحاف المناسب

لنوم هانئ تحتاج للحاف مثالي يناسبك ويناسب درجة حرارة منزلك، إذا كان لحافك ثقيل جداً أو خفيف الوزن جداً، ستجد الصعوبة في النوم والبقاء مرتاحاً طوال الليل، لذلك عليك الانتباه لنوع اللحاف المناسب لك، أما إذا لم تكن متأكد من كيفية اختيار اللحاف المثالي، فاطلع على تصنيفات الألحفة المتوفرة لدينا، والذي سيساعدك في العثور على التطابق المثالي، فنحن في مفارش الحبيب ننتقي أفضل الألحفة ذات الجودة الفندقية التي تساعدك في الحفاظ على درجة الحرارة المثالية أثناء نومك، و نضمن لك الراحة الكاملة دائماً.

استثمر في أغطية السرير الفاخرة

لا تقلل أبدًا من قوة أغطية السرير عالية الجودة للمساعدة على نوم جيد ليلاً. ملاءات السرير هي أول نقطة تلامس مع بشرتك، ويجب أن تكون جيدة التهوية ولطيفة لتحافظ على راحتك وتنام بشكل سليم، دلل نفسك ببعض أغطية السرير الفاخرة المصنوعة من القطن الطبيعي ١٠٠ ٪  والتي تتميز بالتهوية والنعومة الفائقة على بشرتك، مما يساعد على إبقائك في درجة حرارة مثالية طوال الليل بغض النظر عن الموسم.

 ولا تقلق ابداً من ناحية التكلفة المادية ليس بالضرورة الشراشف المصنوعة من القطن الطبيعي ١٠٠ ٪ غالية الثمن. اضغط هنا لتجدها في موقعنا مفارش الحبيب بأسعار مثالية!

الظلام الدامس

تساعد غرفة النوم المظلمة والهادئة على النوم المريح، لأن هرمون النوم (الميلاتونين) حساس للضوء ولن يتم إنتاجه بشكل صحيح إذا لم تكن غرفة نومك مظلمة بدرجة كافية، ولضمان إنتاج الميلاتونين الأمثل، تحتاج للقضاء على أكبر قدر ممكن من التلوث الضوئي، وهذا يعني التخلي عن أي منبهات LED وأضواء ليلية، أطفئ المصابيح واغلق أي ضوء حتى وإن كان من الشارع المقابل لشبابيك غرفتك، فيمكنك تغطيتها بالستائر المعتمة، ابق بعيداً عن هاتفك بمجرد أن تكون في السرير، ضوء الشاشة الأزرق والأبيض هذا سيخدع عقلك في حالة من اليقظة ويؤخر نومك الذي تحتاج إليه.

نتمنى لك أحلام سعيدة!