تسير اثناء نومك؟ ولا تعرف السبب! إليك أهم المعلومات المرتبطة بالسير أثناء النوم:

السير أثناء النوم، والمعروف ايضاً علمياً باسم السير النومي (somnambulism) وهو سلوك أو اضطراب غير مرغوبة خلال النوم العميق، ويتسبب بمشي النائم أو القيام بأفعال أخرى غريبة!

ويعد أكثر شيوعاً بين الأطفال الصغار مقارنة بالبالغين، فقد يكون من الصعب إيقاظ هذا الشخص النائم، ولن يتذكر قيامه بالمشي عند الاستيقاظ، ويعتقد الجميع أن إيقاظ الشخص المصاب بالسير اثناء النوم غير محبب، إلا أنه اعتقاد خاطئ، فعدم إيقاظه قد يعرض حياته للخطر في بعض الحالات.

وسببه:

• الضغط النفسي.

• الحرمان من النوم لفترات طويلة.

• اضطرابات مواعيد النوم أو السفر أو انقطاعات النوم.

• الحمى.

• تناول أدوية معينة، مثل المهدئات أو المنومات.

• متلازمة تململ الساقين.

هناك عدة أعراض مرتبطة بالسير أثناء النوم، و تشمل:

• يقوم من سريره ويتجول في المنزل.

• الصعوبة في إيقاظه.

• القيام بأعمال غير لائقة مثل التبول في خزانة الملابس.

• لا يتواصل أو يستجيب مع الآخرين.

• في بعض الحالات الصراخ.

• العنف فقد يتهجم على الشخص الذي يحاول إيقاظه.

• وبعد استيقاظه قد يكون مشتتاً أو مرتبكاً ولمدة قصيرة من الوقت.

وتذكر أنه لن يذكر اي من الاحداث التي حدثت أثناء هذه النوبة!

علاج السير أثناء النوم!

لا يوجد له علاج محدد، لكن عند تحسين نوم المصاب قد يحد من مشكلة هذا الاضطراب.

ومن المهم استشارة طبيب إن قام المصاب بإيذاء نفسه أو الآخرين.

نصائح قد تساعدك في التأقلم مع اضطراب السير أثناء النوم:

• تنظيم ساعات النوم.

• تجنب تناول بعض أنواع الأطعمة الغير صحية وشرب الكحول.

• حسن نومك وخذ المقدار المناسب من النوم الذي تحتاجه يومياً. وقد يفيدك هنا:  كم عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان؟

• تأكد من أن الغرفة التي تنام بها آمنة حتى لا تلحق الضرر بنفسك أو الآخرين واغلق أبواب المنزل قبل النوم جيداً.